暑期来临
自驾游热度飙升
加之夏季气温不断升高
驾车时很容易让人产生困倦
疲劳驾驶会对司机的
思维能力、判断力、意志力等
直接造成影响
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，在客观上出现驾驶技能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，都容易引发疲劳驾驶。
疲劳驾驶的危害
● 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
● 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。
● 驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
● 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
如何预防疲劳驾驶
开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；
长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
榆林公安交警提醒您
祸起瞬间 防患未然
请广大驾驶人驾车出行前
保证充足休息和睡眠
以良好的状态行车上路
主动拒绝疲劳驾驶！
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